ママの症状・感情

育児ノイローゼなの?無気力で涙が止まらない症状と克服法

投稿日:2017年7月10日 更新日:

 

woman-72111_640 育児ノイローゼなの?無気力で涙が止まらない症状と克服法

 

待望の赤ちゃんが誕生!これまで味わったことのない幸せと責任感に包まれるママ。

 

可愛い我が子がいつも側にいる充実した日々、毎日優しく楽しくお世話していこう…そう思っていたのに。

 

「思っていた以上に育児って辛い…」うつむいて、タメ息をつくママ!もしかして育児ノイローゼかもしれません。

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出産後の女性なら誰もが育児ノイローゼになってしまう可能性を秘めています。

 

こんなに可愛いのに、何がなんでも守っていきたいと思っているのに…そんな強いママの愛情が育児ノイローゼを引き起こしているのかもしれません。

 

育児ノイローゼかもしれないと思った時

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自分が育児ノイローゼだと自覚できる人はどの位いるのでしょうか。

 

実際は、育児ノイローゼだと気付かないまま育児を続けている人が多いのです。私自身、明らかに育児ノイローゼだったのにその事に全く気付きませんでした。

 

というよりも、そう認めたくなかったのかもしれません。

 

私に現れた症状をご紹介します。

 

同じ事の繰り返しばかりの育児につまらないと感じていた

訳もなく、涙が出ていた

人に会いたくなくなっていた

出かけたくないと感じていた

化粧をしたり、おしゃれをしたり自分を磨く事をしたくなくなった

 

このような症状がありました。よくある育児ノイローゼのチェック項目のほとんど全ての項目にチェックが入るような状況でした。

 

今思えば完全に育児ノイローゼだったのですが、その時はそうとは思いもしませんでした。

 

育児ノイローゼになりやすい原因

当時の私の考えていた事を思い返すと育児ノイローゼになりやすい行動が何点かありました。

 

① 子供の全ての事を自分がやらなければ気が済まない

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夫を信じていない訳ではないのですが、子供の事に関しては自分が全て関係していないと嫌で、それこそが母親だと考えていました。

 

お亡くなりになられた小林真央さんのブログに同じ事が書かれていました。

 

全て関わる事が母親の大切な仕事ではない、母親が関われなくても父親であったり、祖父母であったり誰かが助けてくれる。

 

母親しかできないという考えはおごりなのだと教えられました。

 

それよりも自分が全てを一人でやろうとして精神的に疲れてしまう事の方が子供に辛い思いをさせてしまいますよね。

 

② 自分だけが頑張って子育てをしているという被害妄想を抱いていた

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自分から他人に甘える事を拒んでいたのに、育児が辛くなってくると自分だけが頑張っている、夫は何もしてくれないと被害妄想を抱いていました。

 

辛いのなら、辛いと言葉に出す事が大切です。パパは意地悪で育児に非協力的なのではなく、気付かないだけなのです。それが分かった時、私の心は大分軽くなりました。

 

気付かないのならば、こちらから要望を伝える事で動いてくれます。自分だけが頑張っていると思ってしまう時は肩肘を張らずに、パパや周囲に頼ってみましょうね。

 

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③ 一日中子供の事ばかり考えているようになっていた

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子供が寝ている時間は唯一、自分の時間が持てる時間ですね。しかし、当時の私は、この時間すら気が付くと子供の事をネットで検索したり、本で調べたりしていました。

 

どうしたらよく寝るようになるか、離乳食を食べてくれる為に味付けを試行錯誤し、自分の事や他の家族の事をほとんど考えていませんでした。

 

この様な日々が続くと、自分の世界がどんどん狭くなってしまい、気づかないうちに心にストレスを溜め込んでしまいます。

 

いくら母親であっても子供との適切な距離は必要です。これは子供が成長してからだけの話ではなく、小さな頃も同じです。

 

子供の事ばかり考えてストレスを溜めるより、自分の為に時間を使う事も大切な行動です。

 

④ 育児だけでなく、家事も完璧にしたいと思っていた

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初めての育児は私にとって想像を遥かに超える大変な仕事でした。自分の思った時間で行動を起こせない事がとてもストレスに感じていました。

 

まず部屋の片付けをして、それから食事の支度をする。それだけの事ができなくなったのです。

 

子供が生まれたのだから、今までと同じ様にできない事は頭では分かっていても、なかなかそんな自分を許す事ができませんでした。

 

育児も家事も今までと同じに完璧にこなしたいと躍起になっていました。できない事がどんどんストレスを積み重ねる結果となりました。

 

この時期は完璧を求める事はやめましょう。私は、2人目が生まれた後にようやくその事を悟りました。

 

無理なものは無理なんです。できなかったら明日やればいいのです。

 

いつもの家事以外にもできた事があった時は「今日はよくやった」と自分で自分を褒めてあげて下さいね。

 

*まとめ*

まさか自分が育児ノイローゼになるなんて思ってもいないという人こそ要注意です。

 

愛おしいはずなのに、子供の顔を見ると涙が溢れてくる、どうしても前に進めない!そんな感情が押し寄せてきた時には、すぐに誰かに話して下さい。

 

パパでも良いですし、親でも良いと思います。地域の相談センターに話をしてみる事も良い方法かもしれません。とにかく誰か大人と話をする事です。

 

意思疎通がまだできない子供と二人っきりでずっと部屋にいる事は、増々自分のストレスを抱えこんでしまいます。

 

大人と普通の会話をするだけでスッと心が軽くなれた事もあります。私が育児ノイローゼから脱出できたのはママ友との出会いがあったからだと感じています。

 

大人と話す時間が増えた事、身近に同じ境遇の人がいる心の安心感、子供の事を気軽に相談できるようになった事、がそれまで全ての活力を見失っていた私の心にパワーを与えてくれました。

 

すると育児が途端に楽しくなり、(勿論楽しいだけではありませんが)外に出るようになりました。毎日公園へ出掛けました。

 

すると化粧もするようになり、どこかにショッピングに行きたい、美容院に行きたいという気持ちも湧くようになりました。

 

その前向きな気持ちが育児にはとても重要な事だと実感しました。

 

そして同時に、育児に完璧なんてない事も実感し、「まあ、いっか!」と思えるようになったことが育児ノイローゼからの脱出に繋がりました。

 

子供が生まれたら、もう後戻りは出来ません。前進あるのみ!だからこそママは思い悩むのです。

 

下手くそな1歩でも、どん臭い1歩でも、チョットだけでも子供と一緒に進んでみましょう。

 

ママの幸せと、子供さんの成長を心より願っています…

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I hope that you will have a very sweet time when you and your child can grow together.

 

 

 

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