幼児 生活編

寂しい、怖い!子供が一人で寝れない|子供の一人寝は何歳から?

投稿日:2017年6月20日 更新日:

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子供は一体、何歳から一人で寝ることができるのでしょうか?

 

先日、同じ幼稚園のお友達が「もう一人で寝ている」という話を聞き驚きました。私の娘は到底まだ一人で寝る事が出来そうにないなぁ…

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どのようにしたら一人で寝れるようになるのでしょうか?今回は子供の一人寝についてご紹介します。

 

子供の一人寝とは

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子供の一人寝とは、子供が親とは別の部屋で一人で寝るという事です。

 

欧米では生まれてすぐから一人で寝ている子供も多い様ですが、日本では夜中の授乳や布団文化という事もあり、3歳頃から、子供を一人で寝かせる家庭もある様です。

 

しかし、一人寝は必ずしも全員がみな同じ時期に出来なければいけないものではありません。一人寝をするには子供部屋や寝具が必要になってきますし、本人のやる気も必要なので適齢期はまちまちです。

 

一人寝のメリット

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子供に一人寝をさせるには少なからず苦労が伴います。

 

子供が自分から「一人で寝たい!」と言い出してくれば良いのですが、私の娘の様に5歳になってもまだ「ママが一緒じゃないと眠れない」とシクシクめそめそする子供も多いはずです。

 

そんな子供に対して一人寝を進めるメリットは下記の通りです。

 

親も子供も朝までぐっすり眠れる

子ども寝るまでの時間が有効に使える

夜泣きに苦しまなくて済む

 

子供が小さい時の大きなママの悩みとして、睡眠時間がほとんど取れないという事があげられます。早い時期から子供と別の部屋で寝る事で親もしっかり睡眠時間を確保する事ができます。

 

これは体力勝負の育児をするにあたり、とても重要な要素ですね。

 

私自身、娘が夜あまりにも寝ないので1歳で断乳をしました。それまでは、夜泣きが2時間おきにずっとあり、断乳するまでの1年間は、ほぼ2時間以上の連続睡眠をとる事ができず、とても辛い思いをしました。

 

更に断乳してからも、娘は添い寝をしなければ寝る事ができず、私がそばを離れると起きてしまうなど、2歳になるまで寝かしつけをした後も自分の時間をほぼ取る事が出来ませんでした。

 

3歳にもなると、一度眠りにつくと簡単には起きなくなり、寝かしつけをした後は自分の時間を持つ事ができるようになり、とても楽になったと感じた事を覚えています。

 

しかし、娘は5歳になった今も寝る時は添い寝が必要で、寝かしつけの時間だけが今も無駄な時間として残っています。

 

この寝かしつけの時間がなくなり「おやすみなさい」と言った後、一人で寝てくれたらどれだけ時間を有効に使えるのだろうと今は娘の一人寝のタイミングを見計らっている所です。

 

一人寝をさせるベストなタイミング

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一人寝をさせる適齢期は子供によって、まちまちであるという話をしましたが、子供のベストなタイミングとはどんな時でしょうか。

 

    子供部屋を作った時

    子供に新しいベットや寝具を買った時

    小学校にあがる前など区切りの良い時

    子供自身のやる気がある時

 

このようなタイミングがあげられます。一人寝はまず子供の一人で寝る部屋がなければ成り立ちません。

 

今まで別の用途で使っていた部屋を子供の成長に伴い子供部屋にする事になった時や、新しくベットを購入すると決めた時などが、子供にとっても気持ちの切り替えができ良いタイミングと言えます。

 

また、まだまだ甘えたがりの幼児期から子供自身もお姉さん、お兄さんになると自覚できるタイミングが小学校への進学のタイミングではないでしょうか。

 

小学生になる時に一緒に部屋を作り、ベッドや布団を買い、子供自身のモチベーションをあげていけるとスムーズに一人寝を進める事がでるかもしれません。

 

実際、娘のお友達のお姉ちゃんがそのように小学校へ進学するタイミングで一人寝をさせるようにしたら、ぐずる事もなく、本人も納得した様子で自分の部屋で寝るようになったという話を聞きました。

 

何より、本人のやる気が一番肝心です。やる気のない時に一人寝をさせようとすると泣き叫んだりとママが大変です。

 

無理矢理一人寝をさせようとする事は親にとっても子供にとっても負担が増してしまいます。子供本人ともよく話し合い、一人寝を進めるベストなタイミングを見極めてから実行する事をお勧めします。

 

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一人寝を成功させるまでのステップ

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いきなり「一人の部屋で一人で寝なさい!」と言われても子供は戸惑ってしまうでしょう。

 

今までママの温もりを感じながら安心して眠りについていた子供は一人で寝なければならないという寂しさと、部屋に一人という恐怖で、最初から上手くいく事は少ないでしょう。

 

一人寝が出来るようになる為のステップをご紹介します。

 

STEP 1 今までと同じみんなで寝ていた部屋で一人で寝れるようにする

寝る部屋は変えずに、ママの添い寝をやめていきます。一番最初は寝る部屋に一人で行かせる事から始めてみて下さい。「後から行くから先に行っていて!」と言って子供だけで寝る部屋に行けるようにしましょう。

 

その次は寝る儀式を行います。本を1冊読んでから寝るという人が多いようですが、1冊読み終わったら、部屋の電気を消して「おやすみなさい」を言ったらママは、部屋を出るようにします。

 

STEP 2 子供部屋で寝れるようにする

今までと違う部屋で一人で寝る事は子供にとって不安ですね。寝る時は安心した状態で眠らせてあげた方がよく眠れます。

 

ですから最初は一緒に子供部屋に行ってあげて、本を読んであげたり歌を歌ってあげたりする事から始めてみましょう。

 

子供が自分の部屋で寝る事に慣れてきたら徐々に①と同じ様に一人で寝付かせるように進めていきます。

 

*まとめ*

子供の一人寝はいつからが良いのか、私自身ずっと考えてきた問題でもありました。しかし、子供が「ママと寝たい!」と思っている間は、あえて一人で寝かさず一緒に寝ても良いのではないかと考えるようになりました。

 

確かに一人で寝てくれたら有効な時間が増え、ママの睡眠時間もきちんと確保できて疲労回復も早まるでしょう

 

しかし、子供はいつかは一人で寝る日がきます。まだママと一緒に寝たいと思っている間はママを必要としている時期なのではないでしょうか。

 

一人寝は自立を促すという話もありますが、自立は無理矢理の上に成り立つものではありません。

 

ママを必要としている期間はそんなに長くはありません。子供の自主性に任せて、子供自身が一人で寝ると決めた時から一人寝を開始しても全く遅くないはずです。

 

また、一人寝を始めても、また「ママ達と寝たい!」という日があるかもしれません。

 

それも一貫した態度を貫かなければ一人寝が定着しないという事も耳にしますが、私自身は子供が不安に思って一人で寝たくない日は一緒にまた寝ればいいのではないかと思っています。

 

決まり事はないのですから、子供の心に負担の掛からない様に、一進一退でいこう!その様に考えると、一人寝を進めるにあたってスムーズにいかない事があっても、ママの気持ちは楽になると思いますよ。

 

ママの幸せと、子供さんの成長を心より願っています…

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I hope that you will have a very sweet time when you and your child can grow together.

 

 

 

 

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