ママの症状・感情

ママは風邪を引いても熱でも休めない!ご飯用意どうする?

投稿日:2017年8月9日 更新日:

 

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子供が幼稚園や保育園に通うようになると、とにかく風邪菌をもらってきます。幼稚園や保育園は風邪の宝庫と言っても過言ではありません。

 

仕方がないと言え、次から次へと本当によく体調を崩すので看病するこちらも参ってしまう程です。

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しかも子供の菌は意外と強く、看病している大人に感染する事もよくあります。親子でダウンしてしまった時ほど辛い事はありません。

 

ママ自身も辛いのに、子供は機嫌が悪く、その上、ご飯の用意は「待ったなし!」です。

 

今回は、ママが風邪を引いたり、発熱した時の乗り切り方をご紹介したいと思います。

 

ママの風邪、ご飯はどうする?

 

■食事は適当

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ママの具合が悪い時の方が、子供の具合が悪い時よりも数段大変です。とにかくママの体調を早く回復させる事が重要になってきます。

 

親子で具合が悪い時の食事は、ママは無理することなく、適当で良いのです。

 

★コンビニで済ませる

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買いに行く事ができれば、コンビニで済ませましょう。コンビニは普段使いするには値段が高いですが、具合が悪い時など緊急の場合はとても役立ちます。

 

普段のスーパーは規模にもよりますが、体調不良でぐるぐると廻るには広過ぎます。

 

お弁当だけでなく、おかゆも売っていますし、翌日に食べれるパンやバナナも売っています。

 

食欲がない時はゼリー、即席の味噌汁など、とにかく栄養の摂れるものは何でも手軽に揃います。

 

また、今はデリバリーしてくれるコンビニもあります。もし動けないようであればデリバリーで頼むのも良いでしょう。

 

★ごはんだけ炊く

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具合が悪い時はご飯だけ炊けば何とかなりますよ。何週間もご飯だけの生活をする訳ではありませんので、数日ご飯だけの生活でも全く問題ありません。

 

私も、娘と同時に39度の熱を出した事があります。その時は、ご飯だけを炊いて卵かけご飯を食べました。

 

生卵が食べれる年齢の場合、卵かけごはんは最強です。栄養もありますし、サラサラと食べる事ができます。

 

初日は卵かけご飯、二日目は納豆ご飯でした。とにかくご飯だけは炊くようにすれば食事問題は乗り切る事ができます。

 

大人は発熱しても、普通の風邪であれば、たいてい2日もあれば解熱してきます。この2日を乗り切れば良いのでご飯だけあれば何とかなるものです。

 

■買い物はネットスーパー

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今は多くのスーパーがネットでの注文を受け付けていますね。中には、朝頼むと当日の午後には届けてくれるネットスーパーもあります。

 

私は以前、悪阻が酷く、立つ事もままならない時期があり、その時にこのネットスーパーを利用していました。

 

子供の体調が悪い時は、買い物にも簡単に出掛けられませんよね。更に、ママまでも発熱しているとなれば、なおさら買い物に出かける事ができません。

 

そんな時はネットスーパーを活用して簡単に調理ができる冷凍食品物やインスタント食品を注文してはどうでしょうか。

 

高熱のピーク時や、下痢をしている時、食事はままならないとは思いますが、少し良くなってきた時に冷蔵庫が空だと栄養補給ができませんね。

 

簡単に食べれるものをネットスーパーで調達しておくと、回復期になった時に助かります。

 

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■できるだけ休養する

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体調が悪い時は、とにかく寝て休養する事というのは基本ですが、子供が小さいと、そうはいきません。熱が高いと子供は機嫌が悪くなります。

 

私が娘と同時に高熱を出した時、娘は4歳でしたので、理解して横にはなっていてくれましたが、これがもっと年齢の小さい子供ではそうはいかないでしょう。

 

子供が幼かった時の高熱時は、ずっとグズグズ言って泣いていたり、ママにへばりついていたり、寝かしてもすぐに起きてしまってずっと抱っこという事がよくありました。

 

この状態でママも高熱がある場合はとても辛い状況ですね。

 

子供と同時にママが高熱を出している場合、ママはゆっくり休養する事はできないけれど、とにかく子供が寝ている時間は何もしない事です。

 

★抱っこのまま仮眠する

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子供が体調が悪い時、睡眠も浅くなりがちです。

 

布団へ寝かせるとすぐに起きてしまう事もあるので、私はそんな時、少しでも長く寝てもらえるように抱っこのままでソファで一緒に仮眠をとっていました。

 

★頼れる人に甘える

親など身近で頼れる人がいる場合は来てもらいましょう。とにかく甘えられる人がいる場合は甘える事も大切です。

 

また、親の助けが得られない場合などで、近所に友達がいる場合、ちょっとした買い物であれば頼んでみましょう。

 

実際、私はママ友が具合が悪い時に買い出しに行った事があります。

 

自分の家の買い物にも行きますし、体調が悪い時に頼ってもらえる事は迷惑でも何でもありません。むしろ嬉しかったのです。

 

ですから、本当に辛い時は人に頼る事も大事です。迷惑だと思う人はほとんどいないはずです。

 

★地域の支援を活用する

私の住む地域では、産後4か月以内であればママの体調が悪い時に家事をサポートしてくれる取り組みがあります。

 

内容は多少異なるかと思いますが、どの地域でもこのような取り組みをしているようです。

 

私の住む地域では体調不良などで、日中家事や育児を代わってくれる人がいない人を対象に、育児や家事を行ってくれます。

 

育児に関しては授乳、おむつ交換 、沐浴介助 、適切な育児環境の整備、その他必要な育児援助を行ってくれます。

 

家事では、食事の準備及び後片付け、衣類の洗濯、居室等の清掃、整理整頓 、生活必需品の買物、関係機関との連絡、その他必要な家事援助を行ってくれます。

 

しかしこのサポートは先にも記載しましたが、生後4か月以内のママのみ活用できる支援です。

 

*まとめ*

子供とママが同時に風邪を引いたり、発熱したり体調不良になると本当に辛い日が数日続きます。ママは辛い中、ゆっくり休む事もできませんよね。

 

今回はそんな時の乗り切り方をご紹介しましたが、まずは風邪の感染予防に努める事が最も大切です。

 

家族内感染は多少仕方のない事ですが、うがい、手洗いをきちんと家族全員する事、咳をしだしたら、マスクをする、体調不良の子供と同じタオルを使用しない、など家庭内感染を予防する事が何より大事になってきます。

 

子供とママが同時に発熱すると、思っている以上にママが辛いです。子供の発熱は何度経験しても不安になります。

 

万全の態勢で看病してあげる為にはママが感染しないよう、日頃の免疫力アップも大切ですね。

 

ママがいつだって元気でいる事、そして子供さんの成長を心より願っています…

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I hope that you will have a very sweet time when you and your child can grow together.

 

 

 

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