ママの症状・感情

産後うつになった私の性格と克服法、そして今

投稿日:2017年4月20日 更新日:

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夏バテ?産後うつ?夏で暑いはずなのに寒い!悪寒で震えた夜  より続いています。

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なぜ産後うつになったのか

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産後はホルモンバランス、自律神経の崩れで、真夏なのにとても寒く感じたり、眠れなくなったりすることがあります。

 

それらのことを、どの程度ストレスに感じるか、どの程度気にしてしまうか、というのが産後うつになる人とならない人の分かれ目です。

 

私は、心配性で、神経質で、真面目な性格です。

 

そのため、眠れなければ、翌日に支障がでるのではないか、真夏なのに何故こんなに寒いの?おかしくなってしまったのかな?など必要以上に、人以上に心配してしまっていました。

 

眠れなくても死にはしない、産後は誰だってこんな風になる、もっと大らかな気持ちで、そう思えていたら、産後うつにはなっていなかったかもしれません。

 

どのようにして産後うつを克服したのか

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とにかくすぐに病院へ行きました。心療内科です。

 

先生に、「人間寝なくても死なないから大丈夫。一日、二日寝なかったらそのうち眠れるよ」と言われました。

 

何を呑気な!と思われるかもしれませんが、その時のその先生の言葉は私の中にスーッと浸透しました。安心感がありました。

 

カウンセリングを受けながら、そんな風に考え方を少しずつ、変えていきました。

 

実家にも頼りました。床上げの期間はとっくに過ぎていましたが、結局産後3ヶ月は実家にいました。

 

そこから少しずつ、実家と自宅を往復する生活を送りました。

 

最初は、土日だけ自宅で、主人と二人で育児をする。次の週は、金曜日から自宅に帰って、金曜日は自分ひとりで育児をがんばってみる。

 

次の週は木曜日から自宅に帰る・・・、しんどくなってきたらまた土日だけ帰る・・・

 

その様に、実家と自宅を往復する生活を2ヶ月間続けました。

 

子どもは生後5ヶ月になっていました。

 

その頃から子どもがあまり泣かなくなり、首もすわり、育児がぐんと楽になったのです。それと同時に私の体調も良くなり、やっと自宅での育児をスタートできたのです。

 

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現在の生活

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産後うつを経験して、出産が怖くなった時期もありましたが、子どもが2歳になる頃には当時の辛さもすっかり忘れて二人目を授かりました。

 

実は二人目でも産後うつになり心療内科にお世話になりましたが、これは、産後のホルモンバランスというよりも、一人目の産後うつのトラウマでした。

 

人によって、そして産む子供(一人目と二人目など)によって、同じ産後うつでも原因が全く違います。

 

この様に、人それぞれの性格や環境、体験により、産後うつになる原因は複雑に絡み合い、様々です。

 

1人で抱え込んでしまったり、我慢したり、うつではない!と思い込んだりせずに、早めの受診をお薦めします。

 

私の場合、一人目、二人目ともに、子どもが1歳になるまでには断薬していました。

 

そして、児童館へ行ったり支援センターのイベントや園庭開放に行ったりしてママ友がたくさんでき、親子ともに交流を楽しんでいます。

 

この経験をきっかけに、自律神経をよくするために、子連れのヨガ教室にも通っています。

 

今は毎日が本当に楽しくて、子どもがとても可愛くて、大好きで、友達もたくさんできて、人生で一番充実した毎日を送っています。

 

まとめ

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育児、特に始めての育児は不安がいっぱいです。話せる人がいること、手伝ってくれる人がいること、それだけで全然違います。

 

特に、真夏の出産は、体がこたえます。涼しい時期に育児を始められるのが理想ですが、誰もが予定通りにはいきません。

 

産後、に異変を感じたら、に異変を感じたら、まずは出産した産婦人科を受診してください。

 

もしかしたら、そこから心療内科やクリニックへ行くことになるかもしれません。現在、産後うつは産後のママの10人に1人がかかると言われています。

 

核家族化して助けを得られにくい、実家が遠方などの場合は特に発症しやすいです。(私はそれらに該当していました。)

 

まだまだ敷居の高い心療内科、行きたくないと感じる人もいると思いますが、行けば本当に心身共に楽になりますよ。

 

一人でも多くのお母さんと、その赤ちゃんが、笑顔で明るい毎日を送れますように。

 

ママの幸せと、子供さんの成長を心より願っています…
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I hope that you will have a very sweet time when you and your child can grow together.

 

 

 

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